تأثير الشاشات على الصحة: الحقيقة والخيال

الحقيقة

هناك العديد من الأدلة العلمية التي تشير إلى أن الشاشات يمكن أن تؤثر على الصحة سلبًا، بما في ذلك:

اضطرابات النوم: يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للشاشات قبل النوم إلى صعوبة النوم أو الأرق.
مشاكل الرؤية: يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للشاشات إلى إجهاد العينين ومشاكل في الرؤية، مثل جفاف العين وقصر النظر.
زيادة الوزن: يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للشاشات إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة، حيث يمكن أن يؤدي إلى قلة النشاط البدني وزيادة تناول الأطعمة غير الصحية.
مشاكل صحية عقلية: يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للشاشات إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية عقلية، مثل الاكتئاب والقلق.
الخيال

المصدر : صيانة شاشات اكاي مصر


هناك أيضًا بعض الادعاءات حول تأثير الشاشات على الصحة التي لا تستند إلى أدلة علمية قوية، مثل:

سرطان الدماغ: لا توجد أدلة علمية تدعم الادعاء بأن الشاشات تسبب سرطان الدماغ.
العقم: لا توجد أدلة علمية تدعم الادعاء بأن الشاشات تسبب العقم.
الإدمان: لا توجد أدلة علمية تدعم الادعاء بأن الشاشات تسبب الإدمان.
التوصيات

تابع : صيانة شاشات جي هانز مصر

من أجل تقليل المخاطر الصحية المرتبطة باستخدام الشاشات، من المهم اتباع الإرشادات التالية:

حد من استخدام الشاشات قبل النوم: يوصى بالابتعاد عن الشاشات لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل النوم.
خذ فترات راحة منتظمة من استخدام الشاشات: يوصى بالوقوف والتحرك كل 20 دقيقة على الأقل.
حافظ على مسافة مناسبة من الشاشات: يوصى الجلوس على مسافة 20-26 بوصة من شاشة الكمبيوتر و10-12 بوصة من شاشة الهاتف الذكي.

المزيد : صيانة شاشات فيليبس مصر

اضبط إعدادات السطوع والألوان على الشاشات: يمكن أن يساعدك ضبط السطوع والألوان على الشاشات على تقليل إجهاد العينين.
مارس الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على تقليل خطر الإصابة بالمشاكل الصحية المرتبطة باستخدام الشاشات.
من المهم أيضًا ملاحظة أن تأثير الشاشات على الصحة يختلف من شخص لآخر. قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للمخاطر الصحية المرتبطة باستخدام الشاشات من غيرهم.